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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。$ q8 B4 v/ d& K5 \
- w1 y/ V7 V @2 ?. | G关键点:大肠,肛门& N3 q* c. Z$ U$ [: n
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- B3 Z& W' O& r$ L) F- q
宝典二:失眠、神经衰弱
$ F0 w' ^/ b L 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔: O* J1 x! K. y. D9 X2 u% R. l
宝典三:疲乏、腰酸背痛& }0 U4 }4 o. s: k2 ?
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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5 h6 `3 R5 L' o; `0 u" ~ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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- r* x, o% k% w% ?! O 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
4 X6 H A& c s$ h- | u# N8 H$ Q3 z- u 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
# x! J9 K1 E$ T 备忘秘诀
' R X( ]2 `) H: r! ^: U1 i/ e 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 Y. }3 G0 ^+ B$ [6 B, j
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。$ a( O; t. l/ r, U
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ a" S$ k; O8 D6 O
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这些事很伤脚$ b. ~7 P5 O& x$ S; u0 n
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。/ E5 F2 x0 c6 @% s
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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0 o% J5 j5 d9 p4 T5 ]* A. x 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" b% s3 F6 V; t
B2 E. n8 j6 j" ]! \ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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3 h7 g! Y* Q5 h; E; P: t( Y$ J 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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' [8 ^* Z4 Q% k7 V0 D* I% N' o 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 r# d, y3 i$ D( ~
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。! D5 S- ]$ f5 T0 }" q
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